امگا 3

سلام.. خوبین ؟ سلامتین؟

میدونین امگا 3 چیه؟ برا چی لازمه؟

اگه دنبال سلامتی قلب-مغز و  پوست  و حتی عملکرد بهتر بدن بعد از تمرینات ورزشی  هستی امگا 3 یکی از مهمترین مکملهایی هست که نباید ازش غافل بشی .

امگا3 یکی از مهمترین چربیهای مفید برای بدنه که بدن خودش نمیتونه بسازه. در اصل یه نوع اسید چرب ضروریه که توی ماهی- گردو- دانه چیاو مکملها پیدا میشه.

فواید امگا 3 چیه؟

- کاهش التهاب بدن

- سلامت قلب و عروق

- بهبود سلامت چشم

- کمک به بازسازی بدن بعد از تمرینات ورزشی

- بهبود وضعیت پوست و مو و ناخن

- پیشگیری از پوکی استخوان

- کاهش دردهای قاعدگی

- تقویت سیسم ایمنی بدن

- آب کردن چربیهای اضافی

- ضدافسردگی و بهبود سلامت ذهنی و خلق و خو

- درمان جوشهای صورت و بدن

چرا باید امگا 3 مصرف کنیم؟

- سبک زندگی امروز باعث شده کمتر از منابع طبیعی امگا3 مصرف کنیم.

- نسبت امگا6 به امگا3 در رژیم غذایی ما خیلی بالاست که میتونه منجر به التهاب و بیماریهای مزمن بشه.

- مکمل امگا3 یه راه ساده و سریع و موثر برای جبران کمبودشه. 

*** خلاصه اینکه امگا 3 رو همه باید مصرف کنن از سنین پایین  حتی به خانمهای باردار هم امگا3 داده میشه همچنین خاصیت ضدپیری هم داره.