یکی از اصلی‌ترین راه‌ها برای کاهش خطرات، این است که به جای استفاده از غذاهای ناسالم یا غذاهای دارای مواد افزودنی، از غذاهای طبیعی استفاده کنیم و غذاهای فرآوری شده یا فست‌فودها را حذف یا کم کنیم.
در هنگام خرید مواد غذایی حتما به نوشته‌ی روی بسته‌بندی و طرز پخت آن دقت کنید و تا جایی که امکان دارد از خرید غذاهایی که مواد افزودنی و شکر تصفیه‌ی شده دارد، پرهیز کنید.
وقتی میل به خوردن یک چیز خوشمزه مثل کیک و کلوچه دارید، به جای خرید یک خوراکی آماده، خودتان دست به کار شوید و در منزل درست کنید.
همیشه غذاهای طبیعی، ویتامین، مواد معدنی، فیبر و آب بیشتری دارند.
همه‌ی این موارد به شما کمک می‌کند تا انرژی لازم برای یک روز شاد و پرانرژی را کسب کنید و زندگی سالم‌تری داشته باشید. مطمئناً بعد از خوردن یک وعده‌ی غذایی سالم، احساس بهتری خواهید داشت و دچار احساس گناه و یا عذاب وجدان نمی‌شوید.